tag:blogger.com,1999:blog-62663203372738872542024-03-13T03:35:16.693-07:00Sem TristezaLílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-35383998346396265092014-01-30T10:03:00.002-08:002014-01-30T13:46:55.817-08:00Como sair"Só você pode fazer qualquer coisa pela sua vida". Queira. E aceite as ajudas, as palavras, o belo e o bom. Por mais que você já saiba, escute. Para cada pessoa você pode interpretar de uma maneira diferente.<br />
<br />
"Livros, palavras e frases foram como uma sementinha, foram plantadas dentro de mim e esperando uma atitude minha para crescer."<br />
<br />
"Certa vez em uma conversa eu disse: mas eu não mando nisso. E a outra pessoa, me disse: mas você tem que mandar, o corpo é seu, a mente é sua, você não pode deixar isso ganhar de você, você tem que lutar.<br />
<br />
"Eu resolvi tirar algo bom das coisas ruins. Preciso dar a volta por cima de um jeito diferente, ressurgir do caos. Se me mostram o errado ou se apontam um errado inexistente em mim, eu devo corrigir ou então não dar motivos, até revelar o correto se precisar para não deixar falsas impressões sobre minhas atitudes. Assim não precisarão me acusar ou falar algo sobre mim. E se o-fizerem, eu devo ter a coragem e paciência de explicar e ainda conquistar a pessoa.<br />
Não preciso ter vergonha de nada, eu devo ser linda por dentro, porque essa beleza não se apagará."<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://imguol.com/2012/09/01/1set2012---ahmad-salim-12-carrega-baloes-para-vende-los-em-cabul-no-afeganistao-1346474712749_956x500.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://imguol.com/2012/09/01/1set2012---ahmad-salim-12-carrega-baloes-para-vende-los-em-cabul-no-afeganistao-1346474712749_956x500.jpg" height="332" width="640" /></a></div>
<br />
<span style="text-align: justify;">Aprendi um método no livro "Treinando a Emoção para Ser Feliz", de Augusto Cury, e é o mesmo que recomendo a mais pessoas tentarem. Pratico várias vezes ao dia e com ele aprendi a não deixar o que é ruim me dominar e me tornar ativa. O pensamento é o nosso maior dom, se usarmos ele da maneira correta, de uma maneira útil e saudável, para o bem, podemos ser felizes.<br /></span><br />
<div>
<br /></div>
<div>
"<b style="text-align: justify;"><i>Técnica do D.C.D</i></b><span style="text-align: justify;">
(Duvidar, Criticar e Determinar)</span></div>
<div>
<span style="text-align: justify;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;">Duvide de
tudo que não promove a vida<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Duvide do conteúdo de todas as ideias
e de todos os pensamentos que debelam sua saúde psíquica. Duvide da sua
incapacidade de superar seus conflitos, seus fracassos, sua insegurança, sua
ansiedade. Duvide da sua incapacidade de ser feliz.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Devemos assumir com honestidade
nossas fragilidades, limitações, e conflitos, mas não devemos nos deixar
controlar por elas. Retire o medo do trono da sua mente e substitua-o pela
esperança.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Não duvide do valor da vida, da
paz, do amor, do prazer de viver, enfim, de tudo que faz a vida florescer. Mas
duvide de tudo que a compromete.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br />
<b><i><span style="color: red;">Critique a passividade do eu<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Resgatar a liderança do eu é
gerenciar a produção dos pensamentos. O "eu" precisa deixar de ser
passivo, tímido e submisso diante dos pensamentos.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Critique diariamente os
pensamentos negativos. Confronte com as ideias que o paralisam e o desanimam.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Discorde frontalmente de todos os
pensamentos e fantasia que o amedrontam, entristecem, deprimem.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;"><br />
Determine dar um choque de lucidez na emoção<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Não seja passivo diante de suas
dores, determine o que você quer sentir. Não peça licença para ser feliz,
determine ser feliz. Determine ser tranquilo, sereno, alegre.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Deixe a emoção solta para que
você possa amar, ser tolerante e tranquilo, mas não a deixe solta para dirigir
a sua razão. Determine não submeter sua emoção ao conteúdo dos pensamentos
perturbadores.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSp0iW8SbCZEA8W58CIl_eM_7E8tp4r6BrkNIiIl3oX9w7iapN2" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSp0iW8SbCZEA8W58CIl_eM_7E8tp4r6BrkNIiIl3oX9w7iapN2" width="200" /></a>Faça a técnica do D.C.D diversas
vezes."</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Logo quando um pensamento ruim e que te incomoda vier, faça a técnica do D.C.D:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Dúvide </b>- de tudo o que não promove a vida (sempre se enchendo de perguntas: Por que? Como posso ser livre disso? )</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Critique </b>- os pensamentos ruins.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b>Determine </b>- ser feliz.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Além dessas, tem muitas outras técnicas que aprendi com o livro, são as seguintes:</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;">"</span><span style="color: magenta;">Contemple
o belo nos pequenos eventos da vida.</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: blue;">Extraia muito do pouco.</span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="background-color: white;"><span style="color: magenta;">Irrigue o
palco da mente com pensamentos agradáveis</span></span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: blue;">Pense
como um adulto e sinta como uma criança</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta;">Não sofra
por antecipação</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: blue;">Proteja
sua emoção nos focos de tensão</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta;">Não seja
carrasco de si mesmo</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: blue;">Aprenda a
ouvir o que os outros têm para dizer e não o que você quer ouvir.</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b><i>Faça um
stop introspectivo nos focos de tensão (</i></b>Pare e pense antes de tomar
qualquer atitude.)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: blue;">Enfrente
seu medo (troque o medo pela esperança)</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: magenta;">Reflita
frequentemente sobre a grandeza da vida</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: blue;">Jamais
desista: Você pode vencer.</span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b>Ninguém é tão comum que não seja
interessante."</b></span><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-69875476028329052962014-01-30T09:58:00.003-08:002014-09-07T14:46:52.726-07:00Curioso, mas, você quer viver.<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por que as pessoas atentam contra
si próprias em depressão.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Segundo o meu ponto de vista e de
acordo com conhecimentos vividos e retirados de alguns livros do <o:p></o:p><br />
Augusto Cury.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-yEHZ2QpNeeg/TdKqAspvmeI/AAAAAAAAAJI/3gkQFCmuInE/s1600/pessoa+com+bal%25C3%25B5es.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-yEHZ2QpNeeg/TdKqAspvmeI/AAAAAAAAAJI/3gkQFCmuInE/s1600/pessoa+com+bal%25C3%25B5es.jpg" height="254" width="320" /></a>As dores fecham as janelas da
mente para os pensamentos. Não ficamos lúcidos, não pensamos em nada e agimos
pelo instinto da dor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sabe quando estamos com raiva e
falamos o que não queremos? Em momentos assim eu escrevia tudo o que eu queria
falar para a pessoa e momentos depois eu via que muitas coisas eram
desnecessárias. Porque no momento de dor, minha mente estava fechada para pensar
com clareza. No momento mais sereno eu percebia como muitas coisas eu queria dizer por impulsividade, para ter razão, pela vontade de discutir sem parar. A mesma coisa acontece nos momentos desesperados, é nesses momentos que as pessoas se atentam para se livrar da dor.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Um suicida tem vontade de viver
até mais do que alguém tranquilo, pois ele quer dar fim a dor e não a vida. O
fato de se cortar por exemplo, acontece porque sentir a dor física faz com que o
cérebro se concentre naquilo e por um tempo, se fecha para a dor interior. Mas
deve-se ter cuidado para isso não se tornar um vício. O mesmo com usar bebidas ou qualquer outro meio para se distrair da tristeza.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Devemos fazer um stop
introspectivo nos focos de tensão, criticar os pensamentos ruins e duvidar da
incapacidade e de tudo o que não promove
a vida. Nessa pausa e com as perguntas que devemos fazer a nós mesmos
(Por que? Como me livro disso?), abrimos o maior número de janelas possíveis no
córtex cerebral (lugar onde os pensamentos são armazenados) fazendo com que
possamos enxergar a situação com lucidez e por outros ângulos.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-gHEAq-3eCOk/TxNMtuBYt_I/AAAAAAAAAYs/gp4icm9lhQ0/s1600/tumblr_ljxtovvF2Q1qebo64o1_500_large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-gHEAq-3eCOk/TxNMtuBYt_I/AAAAAAAAAYs/gp4icm9lhQ0/s1600/tumblr_ljxtovvF2Q1qebo64o1_500_large.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>Lily.</b></i></div>
Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-87275210832678707732014-01-30T09:57:00.002-08:002014-09-07T14:46:52.729-07:00Enfrente a recaída<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Quando algumas pessoas dizem que
já entraram e saíram da depressão, parece uma transição fácil e iminente.
Também pensei assim por um tempo quando eu estabelecia prazos para eu ter uma
melhora. Mas os prazos podem causar atrasos, principalmente se após uma recaída ou
um erro, você transforme os dois em uma culpa destrutível.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A culpa deve ser na quantidade certa para que você possa refletir seus atos e pensar na melhora e não como algo que te coloque cada vez mais fundo. Além da culpa por não cumprir os prazos, a pressa pode ser atordoante. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Assim como eu percebi (não tão facilmente)
que assim como o aprendizado levava um tempo para se fixar, era gradualmente
também que a depressão iria se esvair e você deve <span style="color: blue;"><b><i>reconhecer sua falibilidade e o seu tempo de aprendizagem</i></b></span>. Li que mesmo que as pessoas errem mil
vezes, elas devem <span style="color: magenta;"><b>tentar de novo mil vezes</b></span>. Cada um tem o seu tempo, suas
limitações. E eu não deveria colocar metas inatingíveis pra mim, nem você. Você deve ser tolerante consigo mesmo e <b>usar seus erros
para crescer</b> e não para se punir. Quando eu percebi isso, começou o meu caminho
para sair daquela situação. Não foi, não é fácil.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://blogs.jovempan.uol.com.br/petrede/wp-content/uploads/2009/09/cao_boa_forma.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://blogs.jovempan.uol.com.br/petrede/wp-content/uploads/2009/09/cao_boa_forma.jpg" /></a>Algumas pessoas podem encontrar
uma motivação e ter uma rápida melhora, depende das situações <b>treinamento</b>”. Vou dar um exemplo: O mundo não deixa de acontecer por causa
do que você enfrenta no seu mundo. Então você deseja ser uma pessoa melhor e
pede a Deus que te dê paciência. Provavelmente, você deseja ter paciência
quando é contrariado ou diante de algumas situações. Então, o melhor caminho
para você usar essa paciência que lhe foi dada (ou adquirida com pensamentos
interiores ou praticas), é enfrentando situações que exigem que você use-a.
Quando você expressar seu pensamento e alguém contrariar, você saberá escutar
com paciência ciente de que é a opinião dela e não vai se afundar em tristeza
porque alguém não concordou ou tem uma visão diferente da sua.<o:p></o:p><br />
individuais, dos
motivos. Outras, podem ir enfrentando recaídas e eu até me atrevo a chamar elas
de “</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Por isso que vejo as <i><b><span style="color: magenta;">recaídas
como uma maneira de crescimento pessoal</span></b></i>, de ter força. Não quero dizer que não
choro quando elas vem, eu apenas tenho mudado minha maneira de pensar, chorado
por menos tempo e demorado menos tempo para me levantar. E se você tentar também?<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Outra coisa que acredito é que
Deus permitiu que isso acontecesse na minha vida, para “<b>melhorar minhas habilidades</b>”,
para que eu pudesse desenvolver uma nova maneira de pensar e de agir diante de
alguns relacionamentos, acontecimentos e sentimentos. Se você não tem crença em Deus, é o mesmo motivo. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Com a depressão venho
aprendendo a deixar de me acomodar, <i><b><span style="color: blue;">deixar de ser passiva</span></b></i> e permitir que tudo
me afete e <span style="color: blue;"><i><b>me tornar ativa</b></i></span>, escolhendo o que eu devo dar mais importância, o
que devo permitir que entre na minha mente e o que deve me afetar. Também
aprendi a valorizar e buscar mais bons e pequenos momentos, vi que dá para
encontrar alegria com pouco. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
E assim, aos poucos, praticando e
sem desistir, você estará caminhando para sair dessa luta. Que tal começar a chamar as recaídas de treinamento?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://imguol.com/2013/02/25/25022013---cachorro-passeia-por-floresta-proxima-a-hannover-na-alemanha-1361789320813_956x500.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://imguol.com/2013/02/25/25022013---cachorro-passeia-por-floresta-proxima-a-hannover-na-alemanha-1361789320813_956x500.jpg" height="167" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><br /></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b>Lily.</b></i></div>
Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-8482843878945638962014-01-30T09:54:00.003-08:002014-01-30T09:54:27.537-08:00Consequências<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Perda de apetite</i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Comer não é apenas uma forma de
repor as energias perdidas ao longo do dia. "O hábito também está
associado à sensação de prazer proporcionada pelo sabor e pela temperatura dos
alimentos". Quem começa a entrar em um quadro
depressivo, entretanto, deixa de sentir esse prazer, o que afeta diretamente
seu apetite. São raros os casos em que o paciente
passa a sentir mais fome já que a comida não ameniza sua insatisfação. Isso faz parte de um quatro de anedonia ou incapacidade de sentir prazer.
"A perda de apetite é um traço característico, mas a pessoa em depressão
não se sente motivada a fazer nada daquilo que fazia anteriormente",
explica.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Variação de humor<o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
"Todos os transtornos
depressivos são caracterizados por variações de humor". Na maior parte dos casos, o indivíduo permanece em um estado de
tristeza constante, mas, no caso da depressão bipolar, há oscilações entre
estados de tristeza e euforia. O diagnóstico de depressão ganha força quando as
variações se tornam persistentes e duram mais de 15 dias.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Solidão</i></b><o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
"A solidão se torna um
problema quando repercute no desenvolvimento social ou profissional". Algumas pessoas gostam de
ficar sozinhas e conseguem tornar esse momento produtivo, o que não caracteriza
problema algum. O quadro muda apenas quando você evita situações por precisar
interagir ou achar que a segurança do isolamento é sempre melhor do que a
insegurança que ele pode sentir no meio social. O comportamento é uma armadilha
para a depressão e precisa de tratamento.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Isolamento social <o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
É um dos principais
comportamentos nocivos e pode variar de acordo com o nível da depressão. Em casos de depressão
leve, ainda há algum envolvimento e até mesmo vontade de superação. Em nível
moderado, existe mais dificuldade em suportar a pressão, o que compromete o
rendimento de sua produção e a clareza da percepção. Isso facilita o
isolamento. Já na depressão severa, o depressivo pode sofrer até mesmo de
amnésia e ilusões, chegando ao isolamento total.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Nesse último estado, o ciclo de
pensamentos negativos se torna constante, podendo levar a pessoa até mesmo ao
suicídio. Aqui, familiares e amigos são fundamentais para resolverem algo que
está fora do alcance das mãos do depressivo: sua recuperação. O convívio social
tem papel importantíssimo, já que tornará menos frequente essas ideias ruins. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i><b><span style="color: red;">Dicas:</span></b></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Chamar a pessoa para fazer coisas que a agradem, mesmo que ela relute no começo, é ótimo. Brigas frequentes em casa ou
a obrigação de ter que fazer algo que não gosta diminui ainda mais a autoestima
do portador da depressão, piorando o quadro da doença. <o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Ao mesmo tempo, a ajuda médica
jamais deve ser esquecida. "A depressão provoca desequilíbrio na produção
de algumas substâncias e precisa de medicação para restabelecer essa produção".<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQRyWcagHSj30k_Yg7_-BhoYwPV2cYghP4kc7hX7mKjX9_YgOnKTw" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQRyWcagHSj30k_Yg7_-BhoYwPV2cYghP4kc7hX7mKjX9_YgOnKTw" width="400" /></a></div>
<br /></div>
Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-62831680869202749742014-01-30T09:53:00.002-08:002014-08-29T13:56:21.880-07:00Causas e Sintomas<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Existem muitos fatores que podem
desencadear em uma depressão. Vou usar um exemplo simples...<br />
Uma pessoa que
trabalha sem parar e está sempre preocupada, como consequência dessa rotina se
torna irritada e esquece que o lazer é fundamental para o equilíbrio da saúde
física e mental. Com toda essa agitação, que pode ser por estresse por causa das atividades, preocupação ou pensamento, deixa de produzir os hormônios do prazer. Com o tempo ela
sente perder a graça nos pequenos momentos da vida, se torna sempre fatigada... A produção da endorfina, que causa o bem-estar natural, cai. O nome dessa alteração química no cérebro é chamada de depressão.<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
"Os fatores sociais, por
outro lado, como a vulnerabilidade das classes sociais baixas, as relações
interpessoais pobres, o desemprego, uma perda familiar importante ou um
acontecimento traumático podem também estar na sua origem."<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red;">Cansaço, sensações e mais algumas anotações.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><span style="color: red;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="http://super.abril.com.br/blogs/como-pessoas-funcionam/files/2012/07/bebe-consolando-outro.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://super.abril.com.br/blogs/como-pessoas-funcionam/files/2012/07/bebe-consolando-outro.jpg" height="222" width="320" /></a>“O estresse intenso rouba do
córtex cerebral uma energia que será usada nos órgãos da economia do<o:p></o:p><br />
corpo,
como a musculatura. O resultado desse roubo de energia é um cansaço físico
exagerado e inexplicável. Grande parte das pessoas ansiosas, deprimidas ou que
exercem trabalho intelectual intenso apresentam essa sintomatologia. Por se
estressarem muito ao pensar, estão sempre roubando energia do cérebro, o que as
deixa continuamente fatigadas, sem saber o motivo. Quando a fadiga é intensa,
gera-se uma sonolência como recurso de defesa cerebral, pois ao dormir repomos
a energia biopsíquica.”</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“Imagine se neste momento você
acreditasse convictamente que iria morrer após terminar de ler esta página. Não
conseguiria terminar a leitura. Um turbilhão de ideias ligadas ao fim da
existência, á solidão fatal, á perda dos íntimos passaria por sua mente. Além
disso, o pavor da morte provocaria uma descarga no seu córtex cerebral, gerando
diversos sintomas psicossomáticos, preparando-o para a fuga. É isso o que
ocorre na mente das pessoas que sofrem ataques de pânico ou depressão. Ninguém
morre por ter síndrome do pânico ou depressão, mas o sofrimento é muito maior
do que o das pessoas que estão realmente enfartando ou sob risco real de
morrer.”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“A dor da depressão pode ser
considerada como o último estágio da dor humana. Ela é mais intensa do que a
dor da fome, pois uma pessoa faminta tem o apetite preservado, e por isso
revira até o lixo para comer e sobreviver, enquanto algumas pessoas deprimidas
podem, mesmo diante de uma mesa farta, não ter apetite nem desejo de viver. Só
compreende a dimensão da dor da depressão quem já passou por ela.”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
“As causas que levam uma pessoa a
ter um transtorno depressivo podem ser psíquicas, sociais ou genéticas.”<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Sintomas psicossomáticos</i></b>: sintomas
de dores físicas como dor de cabeça, cansaço, dor de estomago, etc.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;">Sintomas<o:p></o:p></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><span style="color: red;"><br /></span></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Geralmente a pessoa pode
apresentar dois ou mais dos seguintes sintomas: </i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i> <o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<a href="http://www.tocadacotia.com/wp-content/uploads/2013/02/programa-de-fim-de-semana-16.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://www.tocadacotia.com/wp-content/uploads/2013/02/programa-de-fim-de-semana-16.jpg" height="320" width="320" /></a>Apatia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Falta de motivação<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Medos que antes não
existiam<br />
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Dificuldade de
concentração<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Perda ou aumento de
apetite<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Alto grau de pessimismo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Indecisão<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Insegurança<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Insônia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Falta de vontade em
fazer atividades antes prazerosas<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Sensação de vazio<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Irritabilidade<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Raciocínio mais lento<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Esquecimento<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Ansiedade<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Angustia.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i>Além disso, o indivíduo pode
apresentar alguns sintomas físicos que os médicos não conseguem encontrar
causas aparentes, como: <o:p></o:p></i></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b><i><br /></i></b></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Dores de barriga<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Má digestão<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Azia<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Constipação<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Flatulência<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Tensão na nuca e nos
ombros<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Dores de cabeça<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Dores no corpo<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormalCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
Pressão no peito<o:p></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Entre outros...<o:p></o:p></div>
Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-73923853151253098542014-01-30T09:51:00.000-08:002014-01-30T09:51:17.922-08:00O que é"O organismo só funciona adequadamente se estiver com o equilíbrio de fatores físicos, psíquicos e sociais. Quando algum desses fatores é prejudicado ou beneficiado, os demais sofrem as consequências."<br />
<br />
"A depressão tira a atenção das coisas belas e prazerosas da vida, então você tem que reaprender a focar no que não consegue ver por causa da doença."<br />
<br />
<b style="text-align: justify;"><i><span style="color: red;">Definições</span></i></b><br />
<b style="text-align: justify;"><i><span style="color: red;"><br /></span></i></b>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A depressão aparece quando
acontecem alterações químicas no cérebro do indivíduo deprimido, principalmente
com relação aos neurotransmissores.<o:p></o:p><br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Os <b><i>neurotransmissores</i></b>
representam os mensageiros do cérebro. Eles são substâncias químicas que
permitem que os neurônios passem sinais entre si e para outras células do
corpo, o que os torna importantíssimos em nossas funções vitais.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Há muitas funções e muitos
neurotransmissores, mas dois deles merece destaque: a serotonina e a endorfina.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A <b><i>endorfina</i></b> e a <b style="font-style: italic;">noradrenalina </b>são os hormônios do
prazer.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A <b><i>serotonina</i></b> trabalha em
muitas partes do organismo. A serotonina é responsável pelo estado de vigília
de nosso cérebro, ou seja, ela que nos deixa em alerta.<o:p></o:p><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.saiadoescuro.pt/files/ff7bbeaeb34e0e68ca9cbf2c63e54ca93debf96a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://www.saiadoescuro.pt/files/ff7bbeaeb34e0e68ca9cbf2c63e54ca93debf96a.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Na depressão a produção dessas
duas substâncias cai porque há uma falha nelas, por isso causa tristeza,
variação de humor, dores físicas que não passam com remédios, dificuldade de concentração
e de tomar decisões e desmotivação. Até o prazer natural do apetite é afetado.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A tristeza é um dos sintomas, não
o único. Uma pessoa frequentemente irritada também pode estar com depressão. As
dores no corpo são consequência das alterações cerebrais. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
A depressão se difere de tristeza
comum porque vem com sintomas físicos e dura mais do que 15 dias.</div>
Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6266320337273887254.post-33350712104055266952014-01-29T14:33:00.003-08:002014-01-30T09:50:52.900-08:00Dica de Livro<div style="text-align: justify;">
O caminho que eu busquei para pesquisar, entender e me acalmar, foi a leitura. Li sobre o assunto e escrevia sobre como me sentia, na intenção de que pudesse ser útil para alguém em algum dia.</div>
<div style="text-align: justify;">
Assim como eu fiz, pessoas mais capacitadas também fizeram. Os livros foram os instrumentos essenciais para que eu pudesse encontrar um rumo a seguir, pois eles me mostravam os sentidos de algumas situações.<br />
<br />
O que eu mais recomendo é "Treinando a Emoção para Ser Feliz". Você vai perceber como é capaz de usar os seus pensamentos para estar saudável, para o bem, para viver feliz.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Então, resolvi deixar algumas dicas de livros e o link de um para download:<br />
<br />
<br />
<a href="http://correiorural.com.br/jornalcr/wp-content/uploads/2011/01/felicidade1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://correiorural.com.br/jornalcr/wp-content/uploads/2011/01/felicidade1.jpg" height="320" width="240" /></a>Treinando a Emoção para Ser Feliz (Augusto Cury) <a href="http://www.4shared.com/office/WSKRSo-Pba/Augusto_Cury_-_Treinando_a_Emo.html">http://www.4shared.com/office/WSKRSo-Pba/Augusto_Cury_-_Treinando_a_Emo.html</a><br />
<br />
O Código da Inteligência (Augusto Cury)<br />
Trechos do livro: <a href="http://www.4shared.com/file/46FI-zeM/O_Cdigo_da_Inteligncia_-_Augus.html">http://www.4shared.com/file/46FI-zeM/O_Cdigo_da_Inteligncia_-_Augus.html</a><br />
<br />
Nunca Desista dos Seus Sonhos (Augusto Cury)<br />
<br />
Análise da Inteligência de Cristo ( Augusto Cury)<br />
<br />
Uma Vida com Propósitos ( )<br />
<br />
<br />
Também recomendo esse site de onde tirei algumas informações para o blog:<br />
<br />
<a href="http://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressao">http://www.minhavida.com.br/saude/temas/depressao</a>Lílian Araújohttp://www.blogger.com/profile/00354758846802496689noreply@blogger.com0